Диета екатерины стриженовой. Любимая диета екатерины стриженовой Диета екатерины стриженовой рис и зеленый чай
Светские персоны привыкли шокировать общественность своим внешним видом. Однако считается, что прекрасной половины человечества. И когда речь заходит о резкой перемене в облике солидного и уважаемого мужчины, это тут же становится главной новостью и постоянным предметом для обсуждения. Не так давно широкие массы с удивлением лицезрели «внезапно» потерявшего несколько десятков килограмм актера, режиссера и продолжателя известной династии. И у всех на устах был лишь один вопрос: «Как похудел Александр Стриженов?»
Критическая отметка
На самом деле мужчины тоже бывают весьма озабочены появлением лишних килограммов, просто у них, в отличие от женщин, борьба с этой проблемой не выглядит постоянным бегом по замкнутому кругу или Когда человек доходит в своих весовых показателях до отметки, приближающейся к полутора центнерам, ему самому становится сложно существовать в обществе, особенно если он довольно интенсивно загружен. Вот и Стриженов Александр Олегович похудел потому, что вес стал чрезмерно утомлять и мешать плодотворной работе.
Стимул 1. Жена Екатерина
Мудрая женщина, красавица, жена Екатерина не стала давить на супруга, когда у него начались проблемы с весом. Она терпеливо ждала, намекала на то, что ожирение никогда не было синонимом здоровья, и предлагала обратиться к знакомому диетологу. А ведь актерской чете приходится часто выходить в люди на различные мероприятия, а подобные выходы регулярно фиксируют фотокорреспонденты. Режиссер понимал, как идеально сложенной, молодо выглядящей супруге может быть неловко рядом с ним в свете объективов телекамер и вспышек папарацци, и он взял ситуацию под контроль. Благодаря любви к похудел Александр Стриженов.
Стимул 2. Предложение из Голливуда
Режиссерам совсем не обязательно демонстрировать наличие кубиков пресса, а вот к актерам и их внешнему виду требования несколько иные. Когда на горизонте замаячило довольно лестное предложение из Голливуда и в перспективе вырисовывались съемки в тандеме с Тилем Швайгером, российскому актеру пришлось смириться с соблюдениями условий договора. Александр Стриженов похудел (фото вы видите в качестве наглядной иллюстрации), потому что этого потребовали продюсеры голливудской картины. Надо сказать, что несколькими годами ранее у Александра появились проблемы с создателями программы «Доброе утро», где он несколько лет проработал в качестве ведущего и был впоследствии уволен в связи с несоответствием экранного образа требованиям продюсеров. Тогда он не захотел менять что-то во внешнем облике, плодотворно занявшись собственными проектами. А вот предложение из-за океана заставило героя пересмотреть свою позицию в борьбе с ожирением.
Как похудел несколько этапов в достижении цели
В прессу просачиваются слухи о том, что похудеть герою удалось, используя метод многодневного оздоровительного голодания. Как можно себе представить человека, привыкшего не отказывать себе в еде, а потом в одночасье решившего на 21 день поместить себя в состояние голода? Это совершенно утопическая и нереальная ситуация. Совсем другое дело, когда борьба с лишним весом осуществляется планомерно, целенаправленно, в несколько этапов. Обычно лечебное голодание применяют тогда, когда основная масса жировых отложений уже улетучилась, а желудок сократился. Вот и Стриженов Александр Олегович похудел постепенно и поэтапно. Как именно? Сейчас расскажем.
Этап первый. Разгрузочные дни
Перед тем как начать беседу, необходимо сразу оговориться. Самостоятельные радикальные способы похудения могут привести к гастриту и язвенной болезни желудка. Вот для чего нужны советы, рекомендации и наблюдение у диетологов. Итак, наш герой обратился к диетологу, который, оценив ситуацию, разработал первый этап диеты. Для начала желудок должен сократиться, поэтому герою было рекомендовано 2 раза в неделю проводить разгрузочные дни, один из которых был яблочный, а второй кефирный. Такие разгрузочные дни вносят коррективы в привычный заставляя организм постепенно отвыкать от преобладания в рационе мучной углеводистой пищи. Также кефирные и яблочные дни строят хороший прочный фундамент для формирования будущего нового образа питания. Вывод: похудел Александр Стриженов, правильно подготовив свой организм к новому здоровому рациону.
Этап второй. Поиски оптимальной диеты
Совместно со специалистом, отталкиваясь от личных предпочтений, наш герой и составил новый ежедневный рацион. Александр любит морепродукты и овощи, поэтому за основу меню было решено взять так называемую Диетолог рассказал, что основную долю калорий организм должен получать в первой половине дня. Еще организму нужно ежедневное очищение, чему способствует регулярное потребление воды. Хотите знать, как похудел Александр Стриженов? Ко всему прочему, он выработал полезную привычку: выпивать стакан теплой воды с лимоном ежедневно. Также режиссеру было предложено во избежание отступления от рациона ввести в меню полезные грейпфрутовые перекусы. Это связано с тем, что желудок по старой памяти будет все время напоминать о еде, пока не перестроится окончательно. Исходя из рекомендаций, нашему герою необходимо было съедать один грейпфрут через полчаса после каждого приема пищи.
Выдержка из меню
На завтрак (кроме чашки кофе) на выбор может быть овсянка либо с низкокалорийным сыром, либо отварные яйца с нежирной ветчиной.
На обед необходимо употреблять овощные салаты с рисом или запеченным картофелем.
На ужин предлагается кусок постного мяса (куриного филе) или Готовить эти продукты необходимо на пару.
Этап третий. Абонемент в бассейн
Итак, мы узнали о том, как похудел Александр Стриженов, пересмотрев свое питание. Однако чтобы держать тело, мышцы и кожу в тонусе, необходимы и общеукрепляющие физические занятия. Чтобы обвисшая кожа на теле не создавала впечатление мешковатости, наш герой в качестве укрепляющих занятий выбрал плавание. Бассейн заряжает положительными эмоциями, а во время тренировок задействованы сразу все группы мышц.
В итоге, пройдя через все этапы оздоровления и борьбы с ожирением, известный режиссер не только достиг хороших промежуточных результатов, но и закрепил их, а также продолжил развивать успех. В конечном итоге Александр Стриженов похудел на 50 кг.
Муж известной телеведущей Екатерины Стриженовой — Александр, — совсем недавно похудел. Перемены во внешности оказались настолько разительными, что Александра первое время не узнавали друзья!
Казалось, вместе с лишними килограммами ушел и возраст актера: он сменил стрижку, выбрал молодежный стиль одежды, а также поработал над лицом — теперь оно выглядит свежим и отдохнувшим.
Коллеги и поклонники Александра были шокированы: Стриженов похудел на целых 50 кг! Причиной таких перемен стало его увольнение с центрального телеканала, где он работал телеведущим. Когда его вес достиг отметки в 140 килограмм, режиссеры и продюсеры предупредили актера: если он не похудеет, то потеряет работу. Увы, но сбросить килограммы телеведущий не смог, поэтому вскоре стал безработным. И только после того, как Александру предложили роль в голливудском фильме, он взял себя в руки и твердо решил похудеть.
Как худел Александр Стриженов?
Стоит отметить, что актер не с первой попытки добился стройности. Однажды он опробовал голодную диету — за двадцать дней ему удалось избавиться от 15 кг, но данный способ похудения являлся противоестественным, и буквально за месяц актер вернул не только потерянные килограммы, но и набрал несколько лишних. После такого неудачного эксперимента Александр выбрал диету, которая впоследствии и помогла ему удачно похудеть.
Разительные перемены: Александр Стриженов до и после похудения
Первым этапом стали разгрузочные дни, неотъемлемые при таком количестве лишнего веса и растянутом желудке. Разгрузки помогли уменьшить аппетит и объем съедаемых порций. Два раза в неделю актер проводил разгрузочные дни на яблоках и кефире, теряя по несколько килограмм в сутки. Впрочем, если не поменять остальной рацион, потерянные килограммы быстро вернутся. Поэтому телеведущий скорректировал свое меню: полностью исключил колбасно-сосисочные полуфабрикаты, сладости и газированные напитки с сахаром.
Также он ограничил количество потребляемых животных жиров и соли. Постепенно из меню Александра ушли мучные и копченые блюда. Таким образом, рацион стал более здоровым и полезным. Затем актер разделил все разрешенные продукты на небольшие порции. Это помогло ему наладить обмен веществ и не чувствовать голод на протяжении дня. Система здорового питания Александра Стриженова также включает в себя ряд хитростей.
- За полчаса для еды необходимо выпивать стакан теплой воды с лимоном. Это поможет частично заполнить желудок и не переесть во время трапезы.
- Через полчаса после плотного приема пищи необходимо съесть большой грейпфрут. Данный фрукт относится к продуктам с «отрицательной калорийностью» — на их переваривание организм тратит больше калорий, чем содержат сами продукты. Таким образом, пищеварительный тракт эффективно сжигает лишние калории.
- После 16:00 - только белковая пища. В послеобеденное время поджелудочная железа замедляет работу и её способность выделять ферменты для пищеварения заметно уменьшается. Именно потому вечерние приемы пищи ускоряют процесс отложения жиров. Если в это время не перегружать желудок тяжелой и калорийной пищей, всё съеденное преобразуется в энергию, а не жир.
- Нельзя смешивать продукты между собой. Например, можно съесть по отдельности порцию парового мяса или картофельного пюре. В качестве перекуса разрешается употребить огурец или болгарский перец, но не микс овощей.
- Следует выпивать много воды. Если простую воду пить сложно, рекомендуется готовить полезные коктейли — например, добавлять в воду листья мяты, дольки апельсина и лимона, экстракт ванили. Большое количество жидкости частично заменяет еду и способствует похудению.
- Солить блюда можно непосредственно в тарелке, так как во время готовки продукты впитывают слишком большое количество соли. Если слегка присолить блюдо сверху, вкусовые рецепторы воспримут вкус без изменений, но количество соли получится несоизмеримо меньшим.
- В каждое блюдо необходимо добавлять много рубленной зелени. Петрушка и укроп благотворно влияют на работу кишечника, помогая организму активнее освобождаться от непереваренной пищи, шлаков и токсинов.
Какие продукты употреблял Стриженов?
Телеведущий четко следовал списку разрешенных продуктов. Как ни странно, большинство из них - белковые продукты: куриная грудка, творог низкой жирности, кефир, йогурт, морепродукты, рыба и постное мясо (кроме свинины). Все продукты рекомендуется тушить без масла, готовить на пару, варить или запекать. Из фруктов разрешены все цитрусовые, яблоки, груши, авокадо и киви. Не рекомендованы к употреблению только бананы и виноград. Общая калорийность дневного рациона не должна превышать 1600 Ккал.
При этом три четверти калорий должны быть употреблены строго до 16:00. По мнению Александра, ускорить процесс похудения ему также помогли занятия плаванием. Этот вид кардионагрузок особенно полезен полным людям, так как не травмирует суставы. Проплывая каждый день по несколько километров, актер помог своему метаболизму остаться стабильно ускоренным, а его кожа сохранила эластичность. После того как телеведущий похудел на двадцать килограмм и почувствовал значительный прилив сил, он добавил к плаванию пробежки в парке.
___
Итак, система похудения Александра Стриженова оказалась эффективной и помогла актеру продвинуться в карьере и значительно улучшить состояние здоровья. Всем, кто желает распрощаться с лишними килограммами, телеведущий советует воспользоваться его рекомендациями и осуществить свою мечту.
Телеведущая серьезно взялась за себя: физические нагрузки с тренером, спецменю, разработанное диетологом... Но и результат налицо!
Первые тренировки всегда проходят с трудом и воспринимаются болезненно. Примерно так и было у Екатерины Стриженовой , когда она решила заняться физическими нагрузками.
«Вы соскучились по тренировке?», спрашивает меня @arsen_dallakyan .«Нееет!», честно отвечаю я. Мышцы уже не болят, но лёгкости не чувствую, - прокомментировала видеоролик с кадрами своей тренировки телеведущая.
Но, несмотря на это, занятия продолжаются.
Сегодня 12-е занятие на Power plate . Арсен <...> говорит,что должна наступить эйфория после тренировки,а мне каждый раз хочется всё бросить.... Я одна такая #неправильная?Вы испытываете счастье,задирая ноги выше головы.
Instagram @strizhenovae
Поклонники телеведущую поддержали:
Не бросайте) все будет)
«Для растяжки! Это круто. Потом станет легче и привычнее! Катя, Вы умница! И вновь пример для подражания!»
УМНИЦА, мне бы такую силу воли
Молодец Катя, что находите силы продолжать заниматься!
Но были и недоброжелатели, которые советовали Стриженовой перейти на скандинавскую ходьбу или вовсе не заниматься спортом.
Instagram @strizhenovae
Однако упорства телеведущей не занимать. Предположим, что через усталость и сложности Екатерина сможет прийти к своей цели. Тем более, что положительный результат 12 тренировок уже заметен!
Instagram @strizhenovae
Ура! Я уменьшилась на один размер!За месяц тренировок <...> потеряла 4кг200гр.Конечно,без особого режима питания это было бы невозможно, - пишет Екатерина.
Известно, что диетолог рекомендовал телеведущей низкоуглеводное меню с большим содержанием полезных жиров. Так что Екатерина Стриженова смело добавляет в свой рацион авокадо, рыбу, сыры и сливочное масло. А вот любимые фрукты пришлось заменить зеленью и овощами.
Depositphotos
Напомним, телеведущая и прежде работала над своей фигурой: проходила специальные детокс-программы, следовала советам диетологов и фитнес-тренеров. Но делала это эпизодически: постоянно держать себя в рамках Стриженовой тяжело. В отличие от супруга, который за 3 года сбросил 45 кг и теперь старается сохранять вес.
Instagram @strizhenovae
Екатерина, недавно отметившая 31-ю годовщину брака с Александром Стриженовым, является одной из самых молодых бабушек российского шоу-бизнеса. Внука им подарила старшая дочь Анастасия. Малыша назвали Петром - как папу. Поэтому домочадцы называют кроху Петя Петрович.
Вот, уже несколько лет Екатерина Стриженова является «лицом» утренней программы на одном из центральных телеканалов России. Она играет в театре, снимается в кино, принимает активное участие в культурной жизни страны и при этом успевает следить за собственной фигурой! В 41 год Екатерина Стриженова даст фору молодым двадцатилетним девушкам. Но как ей это удается? Женский сайт DietaClub приоткрывает завесу тайны — сегодня вы узнаете о диете Екатерины Стриженовой и ее секретах красоты. Худеем вместе с популярной ведущей!
Екатерина Стриженова: «Диеты — это норма жизни»
С самого детства Екатерина Стриженова привыкла находиться на публике. Быть может, именно поэтому, она с ранних лет усвоила то, что женщина должна быть привлекательной вне зависимости от возраста. Вот, почему телеведущая тщательно следит за собственным рационом и активно занимается спортом. Екатерина признается, что строгие диеты, танцы и плавание помогают ей поддерживать себя в форме. «К сожалению, моя комплекция и наследственность не позволяют мне есть все, что я хочу. Поэтому, иногда следить за весом очень тяжело», — признается Стриженова. Обычно после 17.00 Екатерина не подходит к холодильнику, а в остальное время питается исключительно полезными диетическими продуктами.
Диетические эксперименты
Не так давно в прессе появилась новая, «лунная» диета Екатерины Стриженовой . По сути, она представляет собой обычные разгрузочные дни. В качестве ориентира при этом используется лунный календарь. В соответствии с этой диетой Екатерины Стриженовой , нельзя употреблять пищу в течение 12 часов до новолуния и 12 часов после новолуния. Все 24 часа необходимо пить только одну воду. По словам Стриженовой, только за этот день можно сбросить 600 граммов жира!
Вообще же, Екатерина Стриженова диеты использует только в случае крайней необходимости. «Моя диета — это здоровое питание», — улыбается ведущая. Она не ест мучное, сладкое и жирное. В первой половине дня старается употреблять в пищу фрукты, а после обеда предпочитает полакомиться рыбой с зеленью. И, конечно, после тренировок или рабочего дня (который с уверенностью можно назвать насыщенным) Екатерина пьет кефир или чай.
Строгих диет Екатерина Стриженова старается придерживаться как можно реже. Телеведущая до сих пор вспоминает, как на репетиции номера для шоу «Ледниковый период» потеряла сознание от голода. Все это время Екатерина Стриженова сидела на строгой диете, чтобы поддерживать себя в форме. В результате, ведущая поняла, что экспериментировать с чересчур строгими методиками похудения не стоит. Но, по словам Стриженовой, видеокамера «делает» человека полнее на 2−3 килограмма, а это означает, что следить за собственным весом все же приходится. Особенно тяжело поддерживать себя в форме зимой, однако Екатерине Стриженовой и это под силу!
Как похудеть зимой?
Екатерина Стриженова признается, что за новогодние праздники набрала парочку лишних килограммов. Как же бороться с этой досадной неприятностью? Стриженова призналась, что ей легче всего худеть в компании, поэтому, она регулярно собирает подруг и отправляется с ними в спортзал, а потом в баню. Естественно, спортивный интерес, который просыпается в тот момент, когда участницы компании встают на весы, играет свою роль — Екатерина признается, что в такие моменты трудится особенно усердно.
После Нового года ведущая обратилась к диетологам, которые разработали специальную диету для Екатерины Стриженовой . Курс похудения в рамках данной программы рассчитан на неделю. В течение 7 дней телеведущая должна есть только яблоки и пить кефир. На второй или третий день диеты Екатерина Стриженова отправляется в сауну. Оставшиеся несколько дней питается по принципу монодиеты — в течение дня употребляет в пищу, либо только яблоки, либо исключительно кефир. Телеведущая также рассказывает о том, что кефир и яблоки можно заменить гречкой и рыбой.
Надеется, что пример известной телеведущей вдохновит вас на борьбу с лишним весом, и вы решите испытать действие диеты Екатерины Стриженовой на себе. Убедитесь в том, что избавиться от лишних килограммов легко!
Татьяна Белашова
