Как убрать второй подбородок? Как быстро убрать второй подбородок и подтянуть щёки.

И овала лица. Есть и другие способы решения данной проблемы. Все они будут освещены в данной статье.

Причины появления

Сначала нужно разобраться, почему у людей возникает второй подбородок? Причины какой-то универсальной этого нет. Вернее, их несколько:

• Наследственность. Как правило, более подвержены этому полные люди. Жировая складка, образующаяся на подбородке, может передаваться по наследству. То есть, если у мамы был такой дефект, то вполне возможно, что у дочки с такой же фигурой со временем он тоже проявится.
• Старческие изменения. С возрастом овал лица теряет свои контуры, кожа растягивается, мышцы дрябнут, появляется второй подбородок.
• Резкий перепад веса. Ожирение. Полные люди, в большинстве своем, страдают от наличия второго подбородка.
• Сахарный диабет и нарушения в работе щитовидной железы.
• Слишком высокая подушка. Сон на ней может спровоцировать появление данного недостатка.
• Нерациональное питание. Жирная и калорийная пища не только приводит к резкому набору веса тела, но и появлению некрасивых складок на животе, талии, подбородке и так далее.

Нормализуем питание

Известно, что второй подбородок очень часто возникает у людей, склонных к полноте. А она, в свою очередь, развивается при злоупотреблении жирной и калорийной пищей. Это обязательно нужно знать тем, кто думает о том, как убрать второй подбородок (мужчине или женщине - не имеет значения).

Впрочем, порой для первых здоровое питание - это едва ли не единственный способ избавиться от этого недостатка. Ведь вряд ли представители сильного пола будут делать специальные упражнения и контрастные компрессы. Зато, сбросив вес, они обретут свою привлекательность, устранив данный дефект. Ведь, как известно, женщины любят подтянутых и стройных мужчин. А для того чтобы обрести фигуру мечты, полному человеку необходимо, прежде всего, отказаться от жирного, сладкого и мучного. И хорошо бы, конечно, вдвое уменьшить свои порции. Еще один способ быстро сбросить вес - отказаться от ужина или хотя бы не есть после 6 часов вечера.

Упражнения против второго подбородка

• Широко открыть рот, как бы говоря букву «о». Напрячь мышцы лица и шеи, выдвигая вперед подбородок. Медленно закрыть рот. Повторить 10-15 раз.
• Носить на голове увесистую книгу. Способ очень простой, но эффективный. При этом можно просто ходить по комнате в течение 10-15 минут. Этот прием поможет не только тем, кто желает знать, как убрать второй подбородок. Упражнения, подобные этому, способствуют исправлению сутулости, формируют правильную осанку, укрепляя мышцы спины.
• Сесть за стол, руки крепко сжать в кулаки, упереться ими в подбородок. Постараться с усилием открыть рот, напрягая мышцы лица и шеи. Повторить 10 раз.
• Кончиком языка попытаться достать до носа. Повторить 10 раз.

Массаж

Один из эффективных методов, благодаря которым можно достаточно быстро убрать второй подбородок.

За неделю это сделать, пожалуй, не получится. А вот дней через 15 ежедневных занятий будет вполне заметен результат. Массаж подбородка можно делать жидким медом или пищевой солью. В первом случае легкими движениями наносим продукт на дефектную область и втираем до легкого покраснения. При втором способе разводим соль в воде, смачиваем этим раствором махровое полотенце, берем его за оба конца и сильно хлопаем им по подбородку так, чтобы кожа приобрела розоватый оттенок. Есть и еще один подобный действенный метод - гидромассаж. Делать его нужно попеременно то теплой, то холодной водой. Просто ополаскиваем ее шею. Раза три прохладной водичкой, и раза три - теплой. Чем чаще, тем лучше.

Компрессы

Данный метод сам по себе не принесет ощутимых результатов. А вот вкупе с другими приемами он поможет убрать второй подбородок. Упражнения, маски, компрессы, массаж и правильное питание: вот гарантия получения желаемого. Для компрессов отлично подойдут следующие продукты: яблочный уксус, репчатый лук со взбитым белком, кислая капуста, лимонный сок. Все они отлично тонизируют и укрепляют дряблую кожу. Для процедуры нужно взять марлевую повязку, пропитать одним из любых приготовленных ингредиентов и туго подвязать подбородок на полчаса. После сеанса ополоснуть кожу прохладной водой и смазать любым питательным кремом.

Маски

Этот метод также хорош при комплексном подходе к исправлению ситуации. Делать маски можно из различных натуральных ингредиентов, из отваров целебных трав. Например:

Гимнастика для шеи

Мы рассмотрели несколько способов, как убрать второй подбородок. Быстро это сделать вряд ли получится. Но при регулярных занятиях результат не заставит себя ждать. Укрепить мышцы лица, сформировать его красивый овал поможет специальная гимнастика для шеи. Здесь можно выполнять любые упражнения для этой части тела. Например, такие: наклоны головы поочередно к каждому плечу, круговые движения головой.

Нужен правильный макияж

Мы уже выяснили, как можно убрать второй подбородок. Причины его появления нам тоже известны. Устранив их по возможности, мы решим эту проблему. Но на все это потребуется некоторое время. А что же делать, если выглядеть на все сто процентов хочется именно сегодня. Женщины здесь могут пойти на хитрость, скорректировав внешность при помощи грамотно наложенного макияжа. Вот несколько рекомендаций относительно того, как это сделать:

• Темные тона делают части лица визуально меньше, а светлые - наоборот, крупнее. Это нужно учитывать при нанесении на кожу тональных средств. Зону подбородка имеет смысл затемнить.
• Чтобы отвлечь внимание от данного «дефекта» лица, нужно подчеркнуть глаза темным карандашом и тенями. Так они станут казаться больше, а второй подбородок не будет так сильно бросаться в глаза.
• Румяна стоит использовать обязательно. Накладывать их нужно на скулы и немного на верхний подбородок, чтобы подчеркнуть именно его, определив его границы.

Операционный метод

А что делать тем, кто уже отчаялся, потому как, испробовав все методы, не знает, как убрать второй подбородок. Упражнения и маски не помогают. В этом случае остается только одно - исправить дефект операционным методом.

Бояться этого не нужно. Медицина сейчас шагнула далеко вперед. Пластические хирурги сегодня делают такую операцию под названием «нижний фейслифтинг». Во время ее проведения из проблемной зоны удаляются излишки жировой ткани, а затем и ненужные складки кожи. Есть и более щадящий метод, подразумевающий использование в этих целях особых золотых нитей. Операция выполняется следующим образом: за ушами пациента хирург делает проколы и вставляет в них эти нити. Они-то и устраняют провисание подбородка.

Услуги салонов красоты

А теперь несколько советов тем дамам, у которых просто нет времени на то, чтобы делать ежедневно упражнения. От второго подбородка им помогут избавиться в СПА-салоне. Вот что есть на сегодняшний день в арсенале индустрии красоты:

• Ионофорез. Суть процедуры заключается в воздействии на определенный участок тела микротоками или импульсным постоянным током. При втором способе под кожу проблемной области, в нашем случае второго подбородка, вводят препараты, которые способствуют активному расщеплению жиров. Плюс метода в том, что результаты проведения процедуры видны практически сразу. Однако чтобы полностью устранить дефект, необходимо сделать 8-10 сеансов. Минус метода в некоторой болезненности его.
• Озонотерапия. Заключается в том, что под кожу проблемной зоны вводят специальную озоно-кислородную смесь, которая активизирует обмен веществ в клетках. Эффект от применения можно наблюдать уже через несколько сеансов. Этот способ наиболее часто используют в салонах красоты. Преимущество его - в абсолютной безопасности.
• Миостимуляция. Одна из самых дешевых услуг подобного рода. Стимуляция проводится посредством импульсных токов. Они катализируют обменные процессы в клетках кожи. Она становится более упругой и подтянутой.
• Ручной массаж. Метод стимулирует кровообращение в клетках, выводит из них лишнюю воду. Результаты видны через 5-6 сеансов. Подходит более клиентам до 35 лет.
• «Жиросжигающие» инъекции. Один из самых действенных методов. Под кожу делают инъекцию особого препарата, который активно расщепляет жир. Всего рекомендуется сделать от 4 до 6 уколов. Плюс процедуры в том, что эффект от ее проведения довольно долговечен.
• Аппаратные процедуры. Позволяют быстро и надолго избавиться от второго подбородка. Специальные аппараты нагревают подкожный жировой слой, в результате чего он быстро «тает».
• Обработка ультразвуком. Подобная техника используется вместе со специальными гелями и кремами. После процедуры наблюдается небольшая отечность лица, которая проходит довольно быстро. Полученный благодаря этому способу эффект является самым долговременным. Минус его заключается в высокой стоимости процедуры.

Мы рассмотрели способы, как убрать второй подбородок. Упражнения, массажи, компрессы, маски: все эти приемы работают, если их применять вместе и регулярно.

Существует несколько способов того, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях или при помощи хирургического вмешательства. О последнем мы поговорим чуть позже, а пока давай-ка разберемся, какой же арсенал средств поможет.

Как быстро убрать второй подбородок

Упражнения

Зачастую причиной второго подбородка у женщин является слабая мускулатура лица — мышцы просто не достаточно поддерживают кожу, создающую столь неэстетичную складку. Есть и хорошая новость: любимые мышцы можно привести в тонус с помощью упражнений!

Покажи язык

Пожалуйста, только не смейся! Отнесись к процессу серьезно. Главное, выжди момент, когда окажешься в комнате одна, и приступай к физкультуре. Подтянуть мышцы шеи и в области второго подбородка способны, как ни странно, упражнения с языком. Вытяни язык изо всей силы — постарайся достать им до кончика носа, пока не почувствуешь сильное напряжение. Затем, напротив, опусти язык вниз, как будто хочешь дотронуться до подбородка. Повтори несколько раз. И так каждый день! Уверяем, результат будет заметен — кожа подтянется.

Похлопывания

От первого упражнения сразу приступай ко второму — тыльной стороной ладони слегка похлопывай подбородок, не слишком сильно, но ощутимо.

Популярное

Открой рот

Еще одно эффективное упражнение: запрокинь голову назад, широко открой рот — так, чтобы почувствовать сильное напряжение под челюстью. Считай до 20 и очень медленно закрывай рот. Повтори несколько раз. Имей в виду, что после правильной тренировки мыщцы будут болеть так, будто ты побывала в спортзале!

Массажи

Если причина твоего второго подбородка не лишний вес, а дряблость кожи, начни делать массажи . Возможно, ты со скепсисом отнесешься к идее борьбы со столь трудной проблемой путем массажа, но не стоит спешить с выводами. Это действительно работает, если не лениться и делать каждый день!

Пощипывания

Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Начни массаж с того, что нанеси на проблемную зону жирный крем. Затем кожу необходимо слегка разогреть — делай легкие пощипывания так, чтобы почувствовать приток крови, но не растягивай кожу.

Медовый массаж

Мед традиционно считается эффективным средством для борьбы со вторым подбородком. Если у тебя нет аллергии на этот продукт, то не ешь его, а лучше сделай медовый массаж! Разогрей мед на водяной бане, чтобы он не был слишком горячим, но стал теплым и жидким. Затем нанеси на проблемную зону и начинай растирать мед от центра к периферии. Делай массаж большими пальцами — двигайся от центра подбородка к мочкам ушей. В общей сложности процедура должна занять у тебя не меньше 10 минут.

Массаж с использованием крема с гиалуроновой кислотой

Сделать кожу более упругой поможет любой крем, который содержит гиалуроновую кислоту. Как и в предыдущем варианте, нанеси средство на проблемную зону и делай интенсивный массаж большими пальцами.

Салонные процедуры

Если все описанные выше способы не дают никаких результатов, хотя ты честно выполняла упражнения, не стоит отчаиваться! Избавиться от второго подбородка быстро, а главное эффективно, способны салонные процедуры.

Миостимуляция

Один из верных способов убрать провисающий подбородок — миостимуляция . Электрические импульсы будут воздействовать на мышцы, что безо всяких упражнений и массажей позволит заметно подтянуть кожу. Кроме того, миостимуляция избавляет от лишней жидкости в зоне воздействия, а значит, ненавистный подбородок уменьшится в размерах.

Радиоволновой лифтинг

Эта процедура — одна из самых популярных для избавления от второго подбородка. Смысл заключается в том, что на ткани воздействуют специальным аппаратом, вырабатывающим радиоволны особого диапазона. В результате улучшается кровообращение, клетки начинают регенерировать, кожа подтягивается, а объем жировой ткани, напротив, уменьшается. Для заметного результата тебе придется сделать 5−10 таких процедур.

Липолиптические инъекции

Сразу предупреждаем: эта процедура довольно болезненная, но результат того стоит — именно липолиптические инъекции позволяют без операции« разбить» жировые клетки, зачастую являющиеся причиной провисания подбородка. Тебе сделают несколько уколов препаратом Soprano Nir, который расщепляет жир. Всего 2−3 сеанса, и ты увидишь, что подбородок заметно уменьшился и кожа подтянулась!

Мини-липосакция

Самый радикальный метод борьбы со вторым подбородком — это мини-липосакция, которую назначают лишь в самых сложных случаях. По сути, это хирургическое вмешательство — удаляются лишние жировые ткани и устраняется провисание кожи.

На самом деле эта операция одна из наименее травматичных — она длится около одного часа, после чего накладывается компрессионная повязка, которую необходимо носить в течение трех дней. Зато когда отек спадет, ты сразу увидишь, что от второго подбородка не осталось и следа!

Второй подбородок является неприятным косметическим дефектом, образование которого происходит в результате скапливания в нижней части лица жировых отложений. Кожа постепенно начинает отвисать.

Причины развития второго подбородка

Главными причинами, провоцирующими этот дефект являются следующие:

• Наличие избыточного веса. Если внимательно посмотреть, под подбородком появляется не очень большой участок легко оттягивающейся кожи. Именно на этом участке и будет происходить скапливание жировых отложений, воды, а также вредных токсинов. Наиболее ярко проявляется в тот момент, когда женщина начинает резко набирать в весе.
• Возрастные перемены. Наиболее распространенная причина образования этого дефекта - возраст. В группу риска входят женщины в период климакса, ведь в это время происходит резкое замедление процесса клеточного метаболизма. При этом сводится к минимуму выработка эластина и коллагена, в результате чего происходит снижение тонуса мышц и упругости кожи. Начинает страдать район челюсти и подбородка.
• Анатомические причины. Встречаются случаи, когда от природы появляется небольшой уголок между челюстью и линией шеи, адамово яблоко расположено очень низко. Если при этом девушка будет постоянно сутулится, обретет в раннем возрасте сколиоз и искривление позвонков, даже при наличии сильной худобы обязательно появится второй подбородок.
• Наследственный фактор. Если у родителей был такой дефект, есть вероятность появления второго подбородка.
• Образование определенных нарушений в функционировании щитовидной железы. В результате начала увеличения этого органа будет обвисать и кожа, провоцируя появление второго подбородка. Поэтому нужно регулярно сдавать кровь на анализ на определение уровня гормонов, периодически проходить обследование у эндокринолога, не зависимо от возраста.
• Вредные привычки. Наиболее часто второй подбородок появляется в результате того, что женщина привыкла постоянно наклонять голову. Это может быть связано со спецификой работы - к примеру, при необходимости целый день сидеть за столом, наклонив вниз голову.
• Злоупотребление большим количеством калорийной пищи.

Методы удаления второго подбородка

На сегодняшний день разработано довольно большое количество различных способов и методик, помогающих избавиться от этого дефекта за сравнительно короткий промежуток времени. Благодаря этому можно выбирать не только домашние косметические средства, но и салонные процедуры.

Операция

Не всегда оздоровительные косметические процедуры дают желаемый результат, поэтому приходится прибегать к радикальным методикам - хирургическому вмешательству.

Во время проведения данной операции полностью убирается скопившийся в области подбородка подкожный жир, в результате чего значительно уменьшается и кожная складка. С этой целью врач разрезает, а потом сшивает челюстную мышцу. Общая продолжительность операции не превышает получаса.

Уже на второй либо третий день, после проведенной операции, женщина может возвращаться к ведению привычного образа жизни и выполнять повседневные обязанности, выходить на работу.

Однако, такая процедура имеет и один серьезный недостаток - после операции остается довольно сильный отек, который уходит на протяжении последующих нескольких недель.

Полностью рассасываются все послеоперационные рубцы, примерно, спустя три месяца. Стоит помнить, что любое хирургическое вмешательство является сильным стрессом для человеческого организма и имеет свои последствия. Например, если данную процедуру выполнили женщине, склонной к полноте, нужно быть готовыми к тому, что через некоторое время снова появится второй подбородок.

Операция категорически противопоказана для женщин, страдающих от разнообразных заболеваний сосудов, а также сердца, при наличии сахарного диабета и гипертонии, имеющей проблемы с щитовидной железой.

Маски

• На основе сока лимона. С этой целью понадобится взять свежий сок и хорошенько им пропитать марлю (если нет марли, можно использовать любую другую мягкую ткань). Материал примерно на 30?33 минуты привязывается в области подбородка. Затем смываются остатки сока теплой водичкой, и спустя полчаса снова делается компресс с использованием марли, смоченной холодной водой. Чтобы добиться желаемого результата за короткий промежуток времени, выполнять данную процедуру нужно через день.
• Картофель. Для жирной и нормальной кожи нужно приготовить на воде простое картофельное пюре, а для сухой добавить немного горячего молока. Берется несколько стол. ложек пюре и смешивается с 1 чайн. ложкой мелкой соли. Все хорошо перемешивается и пюре наносится на подбородок - использовать нужно горячее пюре, но не обжигающее. Сверху необходимо накрыть его тканью и оставить на время (должно полностью остыть пюре). Примерно спустя полчаса нужно смыть остатки пюре теплой водичкой и нанести любой питательный крем.
• На основе дрожжей. В теплой водичке растворяется ровно одна стол. ложка дрожжей. Должна получиться смесь, по консистенции напоминающая зубную пасту, которая на полчаса оставляется в теплом месте. После того, как поднимутся дрожжи, маска наносится на проблемный участок, фиксируется марлевой повязкой либо платком. Как только дрожжи затвердеют, маску нужно снять.

Массаж

• Одной рукой выполняются не очень сильные похлопывающие движения. Делать такой массаж нужно до тех пор, пока не начнет неметь область под нижней челюстью. Потом начинает работать вторая рука. Выполнять эту процедуру необходимо максимально долго.
• Массаж с использованием настоя ромашки. С этой целью нужно будет взять в равных количествах мяту, ромашку и тысячелистник. Ровно одна столовая ложка полученного сбора заливается кипящей водой (2 стакана) и оставляется примерно на пол часика. В слегка остывшем отваре нужно хорошо вымочить марлю и делать массаж при помощи мягких похлопывающих движений. При регулярном выполнении этой процедуры, от второго подбородка можно будет избавиться примерно за неделю.
• Кожный покров в проблемной зоне нужно слегка оттягивать и не очень сильно щипать. Выполнять такой массаж необходимо на протяжении нескольких минут, а в конце делаются продольные поглаживания. Чтобы усилить подтягивающий эффект от этого массажа, во время процедуры можно использовать мед, творог, сметану либо крем с лифтинг эффектом.

Гимнастика

• Нужно регулярно ходить по квартире с книгой на голове примерно по 10 минут. Необходимо подобрать не очень тяжелую, но и не легкую книгу, передвигаться размеренными шагами. Это упражнение поможет не только убрать второй подбородок, а также исправить осанку.
• Надо вытянуть язык максимально сильно и попытаться дотронуться до кончика носа, после чего опустить до самой нижней точки подбородка.
• Медленно и максимально сильно голова запрокидывается назад. Данное упражнение необходимо делать каждый день примерно по 4?7 минут.
• Нужно регулярно выполнять разнообразные упражнения с поворотами и наклонами головы.
• Кулаками подпирается снизу подбородок и теперь нужно постараться опустить вниз голову, при этом оказывая сопротивление кулаками.

При условии ежедневного выполнения по 10?12 минут этих упражнений, уже через неделю второй подбородок станет менее заметным и вскоре полностью исчезнет.

Видео про второй подбородок, почему он появляется и как убрать:

Ответ на вопрос: «Как быстро убрать второй подбородок?» зависит от природных данных. Этот косметический недостаток не всегда обусловлен наличием лишней жировой прослойки или слабым тонусом мышц. Иногда складки формирует потерявшая упругость кожа, и общее снижение процента жировой массы тела и упражнения не помогут. Определить причину довольно легко. Возрастные изменения и гормональные перестройки вызывают обычно потерю тонуса кожи, и проявляются после 40, а вот не заметить набор веса и жировые отложения, пожалуй, не сможет никто. Способов избавления от второго подбородка много, и каждый может подобрать один на свой вкус.

Как избавиться от второго подбородка, не теряя времени

Иногда двойной подбородок – не столько косметическая проблема, сколько симптом гормональных нарушений. Стоит обратиться к эндокринологу и проверить уровень гормонов Т3 и Т4, если:

• жировые отложения появились в считанные месяцы или даже за несколько недель;
• процесс сопровождался , ночью уснуть невозможно, зато днем – пожалуйста, но некогда;
• общее состояние организма ухудшилось – стала задерживаться жидкость, отекать ноги вне зависимости от фазы менструального цикла, сам цикл нарушился или изменил характер, начала болеть голова, исчезли бодрость и ясность мысли.

Обычно проблемы такого рода решаются простым курсом препаратов, содержащих йод, но может быть и более специфическая ситуация. Если человеку плохо, лучше обратиться к врачу, и не тратить время на и маски, пытаясь устранить симптом, а не причину.

Второй подбородок — причины

Отвлечемся от медицинских ситуаций. Типичные причины возникновения второго подбородка такие:

• высокий процент жира в теле при низкой мышечной массе. Подобных «украшений» не бывает у мускулистых и не склонных к отекам людей. Если подбородок «проявляет себя» только на фоне , и не свойственен в обычной жизни, не предусмотрен строением шеи и лица, как бы того ни хотелось делать, придется худеть, причем правильно. Недельки на быстрых диетах обычно приводят к похудению того, где жира и так меньше всего – пальцев, щек, рук. Скорее от голодовки западут глаза и проявятся круги, но не уйдет подбородок. Кроме того, рацион для похудения в этой зоне должен содержать много источников – батат, тыква, зеленая фасоль, спаржа, рис. Этого нет почти ни в одной быстрой диете, потому убрать второй подбородок за неделю в случае лишнего веса не получится;
• строение костной структуры челюсти. Тут ничего особо не поделаешь, небольшая кожная складка все равно будет, если кости челюсти имеют определенную (скошенную) форму. Уход за кожей и массажи улучшат ситуацию, но иногда небольшая складка все равно будет проявляться. Есть смысл подобрать прическу, которая отвлекала бы от контура подбородка, например, более длинные, ниспадающие локоны, а не «графичные» стрижки с острыми концами, и пользоваться тональным средством на 1 тон темнее для затемнения зоны второго подбородка. Если компромиссы не устраивают, стоит получить консультацию пластического хирурга;
• возрастные изменения. Со временем кожа теряет упругость, причины этого, к сожалению, естественны, и восстановить внешний вид можно, либо воспользовавшись специальными уходами дома, либо обратившись к косметологу. Помогают тут массаж, обертывания, и более радикальные способы. Если нужно избавиться от проблемы быстро, стоит попробовать курс мезотерапии, или даже инъекции . Проконсультируйтесь с врачом эстетической медицины, прежде чем что-то колоть в салоне красоты, и делайте курс там, где работают врачи, а не просто косметологи с сертификатом и без медицинского образования;
• жесткая «сушка». Если человек очень спешил похудеть к пляжу и сидел на низкоуглеводной , может статься, это отразилось не только на прессе, но и на лице. Любая низкоуглеводка должна сопровождаться курсом , и , если худеющей больше 35 лет. Когда проблема уже возникла, поможет ручной массаж, и постоянное увлажнение. К повседневному уходу нужно подобрать сыворотку, желательно, способствующую синтезу коллагена, и наносить ее до ежедневного увлажняющего средства. Пару раз в неделю – увлажняющая тканевая маска. И курс массажа дома или в салоне.

Как убрать второй подбородок, если есть лишний вес

Для начала примите тот факт, что сохранить упругость кожи, худея, проще, если сбрасывать примерно по 400-500 г в неделю. Медленный темп поможет очертить овал лица быстрее и лучше, как ни странно, если же слишком сильно «нажимать» на похудение есть риск остаться с некрасивым мешочком в районе проблемной зоны. Это, конечно, тоже убирается, но уже более дорогостоящими средствами косметологии.

Для того, чтобы быстро избавиться от второго подбородка сбрасываем так:

• подбираем диету средней калорийности, с «дефицитом» ккал не более 20% от суточной потребности в энергии. Потребность считаем любым онлайн-калькулятором, выбрав в настройках «Формула Миффлина-Сен Жеора»;
• включаем в ежедневный рацион продукты-источники гиалуроновой кислоты, которые указаны выше, и едим не менее 5 100-граммовых порций фруктов и овощей ежедневно, антиоксиданты и пищевые волокна – лучшие помощники красоты и средства для упругости кожи;
• не исключаем источники жиров – 1 авокадо, 30 г орехов или 1-2 столовые ложки оливкового масла в день есть надо обязательно;
• 5 раз в неделю едим рыбу, креветки, морепродукты, они усиливают синтез естественного коллагена кожи и способствуют ее подтяжке.

Говорят, что быстро избавиться от второго подбородка помогут . Но это не только движения для мышц лица, челюстного аппарата и шеи, которые будут приведены ниже, но и самая обычная физкультура. Не забывайте про обязательные 30 минут физической активности в день во время похудения, это поможет избавляться от жира быстрее.

Ну а для контура лица можно делать:

• «Лягушку» из Бодифлекса – встать на пол на колени, опереться руками о переднюю поверхность бедра. Вдохнуть, динамично вытолкнуть воздух из легких, подтянуть диафрагму, создать вакуум. Надавить руками на бедра и потянуться подбородком вверх. Вся зона от подбородка до грудины натянется. Сохраняйте усилие 8 счетов, затем оттолкните брюшную стенку вперед, вдохните. Повторите 8-10 раз утром, натощак. Упражнение способствует ускорению метаболизма и сжиганию жира во всем теле, а не только в зоне подбородка;
• Собаку головой вверх из йоги. Лягте на коврик животом. Втяните пупок, буквально прижав его к позвоночнику. Оттолкнитесь руками от пола, поднимая грудину, голову, потянитесь макушкой вверх, чуть приподнимите подбородок, усиливая растяжение шеи. Это даст хороший тонус мышцам, удерживайтесь в позе, медленно вдыхая и выдыхая, 5 циклов полного дыхания (вдох и выдох);
• Экспресс-упражнение из аэробики для лица против второго подбородка. Сидя перед зеркалом быстро вытягивать подбородок вперед-вверх, выдвигая вперед еще и нижнюю челюсть. Повторить 20 раз, отдохнуть, сделать 3-4 таких подхода. Можно делать в любое время дня, несколько раз в день или перед нанесением и снятием макияжа

На самом деле, это лишь самые эффективные движения, но второй подбородок как избавиться видео снято очень много, и можно заниматься и с онлайн-инструктором:

Главное в тренировке мышц лица – регулярность.

Инструкторы по фейс-билдингу и аэробике для лица часто советуют тренироваться каждый день, а не так, как мы занимаемся в тренажерном зале. Кстати, о нем –некоторые базовые движения (становая тяга классическая, гиперэкстензия с весом, «доброе утро») требуют удержания подбородка чуть вверх во время движения, и также способствуют избавлению от жира в этой зоне. А в силу того, что в этих движениях работают ноги и спина, они еще более эффективны, чем традиционные упражнения, которые делают все.

Второй подбородок, массаж и его эффективность

Кто-то хвалит , кто-то не очень, но правильный массаж для второго подбородка действительно может помочь улучшить кровообращение и избавиться от жира быстрее. Салонные массажи обычно очень эффективны, но довольно дороги.

Дома самой можно попробовать:

• массаж от второго подбородка струей воды. Стоя под душем, направляйте струю теплой, почти горячей воды на проблемную зону, массируйте круговыми движениям против и по часовой стрелке, затем включите холодную воду, и продолжайте в том же духе 30 секунд. 5 циклов каждый день, и видимые улучшения наступят недель через 5;
• массаж от второго подбородка при нанесении крема. Увлажняя кожу каждый день, можно быстро сделать «хлопающий» массаж. Просто похлопайте тыльной стороной руки по проблемной зоне, выполняя динамичные, «дробные» движения, продолжайте в течение 2-3 минут, выполняйте 2 раза в день во время ухода за лицом;
• массаж кубиками косметического льда.

Рита, 28 лет

У меня никогда не было лишнего веса, 44 размер при росте 172 всегда, но подбородок как появился в 16 лет, так и остался. На фото он везде виден, я стеснялась очень, и старалась везде стоять только лицом, не боком. Я делала домашние массажи, что не помогло, но однажды пошла к косметологу, который посоветовал пройти курс мезотерапии витаминным коктейлем, и написал упражнения из аэробики для лица. Кожа быстро подтянулась, и теперь мой маленький недостаток почти незаметен!

Ирина Михайловна, 58 лет

В прошлом году я оставила работу и вышла на пенсию. И как-то сразу навалилось…я ощутила себя старой, ужасно дряхлой. Конечно, подбородок начал обвисать довольно давно, но когда я занималась учениками, было не до этого. Я стала делать дома йогу по видео, просто чтобы двигаться хоть как-то, и урезала калории в рационе, чтобы похудеть, так как после климакса еще и полнеть начала. Не скажу, что быстро, но подбородок почти ушел за год, что я на пенсии. И, знаете? Теперь мне никто моих лет не дает!

Видео с упражнениями для избавления от второго подбородка

«Поплывший» контур лица не красит ни одного человека. В борьбе за привлекательность и подтянутую кожу, многие женщины задаются вопросом «как убрать второй подбородок». Методов борьбы с подобным дефектом немало, наиболее эффективными и быстродействующими являются пластические операции, однако достичь желаемого результата можно и при помощи малоинвазивных процедур, или даже самых простых методик, практикуемых в домашних условиях.

Особенности и причины появления второго подбородка

Перед ответом на вопрос, как убрать второй подбородок, поговорим о том, что же он собой представляет. Итак, косметический дефект внешности, заключающийся в скоплении жировых клеток в подбородочной зоне, называется вторым или двойным подбородком.

В основном он наблюдается у женщин, но может встречаться и у представителей сильного пола. Принято полагать, что он появляется у людей с повышенной массой тела, однако такое утверждение не всегда верно, ведь предпосылкой для его образования является не только лишний вес.

Причины появления второго подбородка довольно разнообразны. Среди них фигурируют следующие факторы:

• Наследственность (особенность физиологического строения).
• Избыточный вес, наличие жировых отложений.
• Возрастные изменения, спровоцировавшие птоз мягких тканей.
• Гормональные нарушения, являющиеся причиной нарушения обмена веществ.
• Неправильная осанка.

Методы избавления от второго подбородка

Пластика

Как избавиться от второго подбородка в короткие сроки? Самым радикальным и быстрым методом является пластическая операция. Существует три основных ее вида:

• Липосакция . Иссечение или разрушение жировых масс. Проводится при помощи скальпеля, лазера, струй воды, смешанных со специальным раствором. Разрушенные отложения выводятся из организма при помощи канюли или, при их незначительном количестве, естественным путем, через лимфоток.
• Подтяжка нижней части лица . Проводится при незначительном количестве жировых отложений и выраженном птозе.
• Классическая пластика . Заключается в разрезе кожных покровов под подбородком, стягивании и фиксации мышцы.

Липосакция второго подбородка
Подтяжка второго подбородка
Пластика второго подбородка

Почти все виды хирургического вмешательства осуществляются под общим наркозом и после прохождения предварительного обследования. Для операции требуется сдать анализы, сделать кардиограмму, посетить основных медицинских специалистов для получения разрешения на операцию.

Необходимо сразу обозначить перечень противопоказаний. Пластика не проводится при беременности, лактации и в период менструации. Табу на нее накладывается также при сахарном диабете, сердечной недостаточности, эпилепсии, туберкулезе, хронических патологиях внутренних органов в стадии обострения. Перенести операцию следует во время простуды, сниженного иммунитета, повышенной температуры тела.

Сразу подготовьтесь к длительной реабилитации, как правило, она занимает не менее месяца. В первые дни после вмешательства наблюдается выраженная болезненность и отечность, по месту разреза кожа краснеет. В редких случаях отмечается зуд и повышение температуры тела.

Инъекционные методики и нитевой лифтинг

Удаление второго подбородка возможно при помощи инъекций особых жидких препаратов - липолитиков. Они содержат растительные экстракты и синтетические компоненты, способствующие ускоренному расщеплению жировых отложений, питанию клеток и повышению их упругости.

Процедура подразумевает курсовое проведение, 4-7 сеансов с перерывами от 1 до 2 недель. Первые изменения фиксируются уже в самом начале терапии и обычно достигают значительного уровня в ее конце. К отрицательным сторонам воздействия относится болезненность его осуществления, наличие побочных эффектов после его проведения (отечность, гиперемия, образование уплотнение и синяков, фиброз).

Кроме того, инъекционные процедуры подразумевают наличие существенного количества противопоказаний. Среди них: беременность и период грудного вскармливания, острые формы любых заболеваний, онкология, диабет, патологии кровеносной системы.

Альтернативой инъекциям считается нитевой лифтинг - биодеградируемые или нерассасывающиеся нити подтягивают кожные покровы и обеспечивают натяжение мягких тканей в области подбородка. Положительный эффект при такой процедуре сохраняется на срок до 5 лет.

Инъекционные процедуры Нитевой лифтинг

Аппаратные процедуры

В салоне красоты борьба со вторым подбородком проводится при помощи процедур аппаратной косметологии. Так, воздействие оказывается при помощи:

• Вакуума.
• Ультразвуковых колебаний.
• Микротоков.
• Радиочастотных волн.

Указанные методики подразумевают не только расщепление жировых отложений и нормализацию местных процессов, но и подтяжку кожи при ее выраженном провисании. Осуществляются они на курсовой основе, не нарушают целостность тканей, за счет чего переносятся пациентами достаточно легко.

Полезная гимнастика

Отвечая на вопрос, как избавиться от второго подбородка, особое внимание следует уделить гимнастике и массажному воздействию, осуществляемому в домашних условиях. Простые и универсальные упражнения не требуют специальных навыков и подготовки, однако обеспечивают выраженные результаты при их регулярном выполнении:

«Похлопывания »

Выполняйте ладонью (или ребром ладони) ритмичные похлопывания по подбородку пока кожа не начнет слегка неметь. Пальцы должны быть сжаты, а движения - быть интенсивными, но не болезненными.

«Прямохождение »

Упражнения предполагает хождение с книгой на голове в течение 4-6 минут. В процессе спина должна быть прямая, голова чуть закинута назад, а подбородок выставлен вперед. Это помогает дополнительно улучшить осанку.

«Подключаем язык »

Попытайтесь достать языком до кончика носа, зафиксируйте язык в максимально возможной точке минимум на 15 секунд, затем расслабьтесь. Следующий шаг - фигуры языком, высуньте его как можно дальше и делайте круги в воздухе в разные стороны (можно восьмерку).

«Из положения лежа »

Упражнение выполняется из двух положений:

1. Лягте на пол, вытяните ноги прямо, оторвите голову от пола и посмотрите на кончики пальцев на ногах, зафиксируйте тело в таком положении на 30 секунд, сделайте до 4 подходов подряд.
2. Лягте на диван так, чтобы тело находилось на матрасе, а голова свисала с его поверхности. Поднимайте и опускайте голову 8-10 раз, затем передохните и повторите упражнения.

«Давление »

Сядьте за стол, спина прямая, подоприте подбородок кулаком. Старайтесь с максимальным усилием давить именно подбородком на кулак, а не наоборот. Через 15 секунд расслабьтесь, повторите манипуляции несколько раз.

«Заключительные »

Проводится в конце упражнений. Опустите подбородок вниз, коснувшись им шеи, зафиксируйте положение. Откиньте голову назад и снова зафиксируйтесь на несколько секунд. Поверните голову влево, коснувшись подбородком плеча, а затем вправо, также коснитесь плеча.

Гимнастика хорошо сочетается с другими методиками, не имеет противопоказаний, обеспечивает хорошие результаты и подходит для профилактики. Кроме того, она не требует финансовых затрат. Просто выполняйте упражнения на регулярной основе несколько раз в день.