Как научиться контролировать свои мысли психология. Как научиться контролировать свои мысли

Как избавиться от плохих мыслей. Как научиться контролировать свои мысли при панике и депрессии. Техника управления мыслями «Белая комната». Если не умеете управлять своими мыслями — этот материал для Вас.

Зачем контролировать свои мысли?

Умение контролировать свои мысли — важный навык контроля многих состояний, начиная от паники и депрессии и заканчивая гневом и приступами самоотрицания.

«Кто управляет своими мыслями, тот управляет своей жизнью.» Психолог Счастья.

Контроль и управление своими мыслями, как Вы поймете дальше — это вовсе не блокирование и отрицание своих мысленных суждений. Практика управления мыслями — это практика .

Осознанность — ключ к контролю мыслей и управлению эмоциями.

Оценочные мысли часто служат пусковым механизмом многих эмоциональных состояний:

• «Я толстая и я никому не нужна!» и вот уже стучится к Вам в дом.

• «Я наверное болею неизлечимой болезнью и скоро умру?» — добро пожаловать, !

• «Он не должен так поступать со мной! Никогда!» — разбитая чашка на полу и руки трясутся от .

Вы хотите научиться управлять своими мыслями? Да? Точно? А зачем?

Практика наблюдения за мыслями «Белая Комната»

В ходе этого полезного упражнения на осознанность Вы будете наблюдать за работой своего сознания, представляя, что оно — белая комната, через которую проходят мысли.

Выполнять его можно в любом спокойном месте, сидя или лежа.

Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьте свое тело одним из удобных для Вас способом релаксации.

Дышите медленно и ровно на протяжении всего этого упражнения.

Представьте , что Вы находитесь в среднего размера белой комнате с двумя дверьми.

Представьте, что Ваши мысли проплывают через белую комнату и покидают ее навсегда.

Мысли входят в одну дверь и уходят через другую.

Как только мысль появляется, концентрируйтесь на ней и старайтесь отнести к категории или безоценочных.

Рассматривайте каждую мысль внимательно, с любопытством и состраданием до тех пор, пока она не уйдет.

Не пытайтесь анализировать ее, только отмечайте, оценочная она или нет.

Не оспаривайте ее, не старайтесь поверить или не поверить в нее.

Просто осознавайте, что это — мысль, краткий миг Вашей мозговой активности, случайный гость Вашей белой комнаты.

Остерегайтесь мыслей, которые Вы отнесли к категории оценочных. Они будут стараться завладеть Вами, заставить вас принять оценку.

В чем смысл этого упражнения по контролю мыслей?

Смысл этого упражнения в том, чтобы отмечать, насколько «прилипчивы» оценочные мысли — как они застревают в Вашем сознании и как сложно от них избавиться.

Вы определите, что мысль мучительна и оценочна по тому, как долго она остается в белой комнате, или по тому начинаете ли Вы испытывать какие-либо эмоции в связи с ней.

Старайтесь постоянно поддерживать ровное дыхание, сохранять ясный образ белой комнаты и дверей, следить за мыслями и классифицировать их.

Помните! Мысль — это не Вы! Мысль — это просто мысль!

Вы гораздо больше своих мыслей. Вы — тот человек, кто создает белую комнату, через которую мыслям позволено проходить. У Вас их миллион, они уходят, а Вы по-прежнему остаетесь.

Мысль не требует от Вас никаких действий. Мысль не обязует Вас верить в нее. Мысль — это не Вы!

Просто наблюдайте, как мысли проходят через белую комнату. Позволяйте им проживать их недолгую жизнь и говорите себе, что они имеют право на существование, даже оценочные.

Просто признавайте Ваши мысли, давайте им уйти, когда приходит время, и готовьтесь встречать новые — одну за одной.

Продолжайте выполнять эту практику до тех пор, пока не почувствуете, что Вы по-настоящему дистанцировались от своих мыслей. Делайте его, пока даже оценочные мысли не начнут проходить через белую комнату, не задерживаясь.

Каков характер Ваших мыслей и о чем были Ваши оценочные мысли? Поделитесь!

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

• Как развить память? Сегодня новая рецензия на книгу про классическую методику развития памяти. В книге "Развитие памяти. Классическое руководство по […]
• Предлагаю психологический практикум. Давайте изучим зоны Вашего осознания Их 3: внешняя, внутренняя и средняя. Навык пребывания во внешней зоне […]
• Как преодолеть страх сцены? Подскажите как справиться с волнением и страхом выступлений перед большой группой людей - коллег? Как избавиться от […]
• Про чувство страха много сказано и написано. Но когда говорят про страх подразумевают страх смерти, хотя известно, что страх жизни гораздо сильнее и […]

Частые спутники духовной жизни человека. Такие мысли формируют привычку, которая превращается в негативное мышление и даже может вызывать серьёзные проблемы со здоровьем. Есть 7 эффективных способов, которые помогут навсегда преодолеть негативные мысли и эмоции.

Сложное мышление, «зацикленность» на каких-то вещах из прошлого или настоящего - хотя бы раз в жизни это состояние испытывал каждый. Тренеры и наставники очень часто слышат от своих клиентов, которые хотят избавиться от негативных чувств и мышления: «Мне хотелось бы контролировать свой ум». Тем не менее, часто это может увеличить разочарование, тревогу или даже депрессию, и сделать ещё хуже.

Дело в том, что вы не можете полностью их контролировать. И стараясь не думать о чём-то или пытаться подавить мысли, их повторение можно сделать ещё более частым.

Автор книги «The Happiness Trap» Русс Харрис говорит, что 80% наших мыслей являются негативными. А по мнению Эммы Сеппалы, автора книги «The Happiness Track», привычка мозга мыслить негативно - своего рода предохранительный и защитный процесс. Поэтому негативные мысли входят в наш разум: «У нас такая сильная склонность к негативу, что имеет место искажённое представление о реальности».

Наше тело «откликается» на переживаемые эмоции - это доказали учёные из Финляндии. Они составили « ».

Как часто человек задумается над тем, что он чувствует или о чем рассуждает? Обычно человек не контролирует данные процессы, считая их неважными. А ведь именно мысли формируют те или иные эмоции, которые человек испытывает. А чувства уже побуждают его заострять внимание на отдельных деталях, принимать конкретные решения, отказываясь от остальных, и совершать определенные поступки, не позволяя себе совершать другие.

Сайт психологической помощи сайт утверждает, что только человек, который умеет контролировать свои мысли и переживания, способен построить свою жизнь такой, какой желает. А остальные люди будут постоянно становиться жертвами собственных же ментальных и эмоциональных проявлений, которые на самом деле управляют, если не управлять ими.

Вам кажется, что вас не любят? Вы считаете, что мужчины должны каждый день дарить цветы? Вы сделали вывод, что все женщины — глупые существа? Видите ли, то, что вы думаете в своей голове, является вашей ответственностью. Может оказаться, что вы ошибаетесь, а может быть так, что вы правы. В любом случае ваши мысли — это ваши проблемы. Если они неправильные, в этом виноваты только вы.

Если вам кто-то говорит «Я знаю, что ты меня обманываешь», а вы уверены в том, что никогда не лгали этому человеку, то промолчите или просто скажите: «Как знаешь!». Вы не можете контролировать мысли окружающих людей. Они могут думать все, что только захотят. Это их проблемы, если в своих мыслях ошибаются, но они — взрослые люди, поэтому должны понимать, что их выводы и решения должны быть аргументированными, а не надуманными, спонтанными, необоснованными. Вы не в ответе за то, какие мысли находятся в головах других людей. Каждый сам отвечает за то, что думает.

Лучше не пытайтесь кого-либо переубедить. Если вы не согласны с чьим-то мнением, то можете высказать свою точку зрения по конкретному вопросу, но сделать это один раз. Если вас не захотели услышать (человек, который готов слышать ваше мнение, слышит его тотчас же; но если вы высказали свое мнение, а собеседник продолжает настаивать на своей точке зрения, то вас просто не услышали, потому что не захотели этого сделать), то не нужно продолжать разговор на эту тему. Человек решил остаться при своем мнении, он имеет на это право. Вы знаете, как обстоят дела на самом деле. Пока человек хочет во что-то верить, он будет стоять на своем, не слыша ваших мыслей. Не пытайтесь что-либо доказать другому человеку, просто скажите один раз свое мнение — тот, кто захочет, вас сразу же услышит.

Вы в ответе за те мысли, выводы и решения, которые происходят у вас в голове. Если ваш вывод оказался неверным или решения привели к неприятному результату, в этом виноваты только вы и никто другой. Вы сами отвечаете за то, что думаете. Если вы думаете, не имея обоснованных аргументов и фактов, то это только ваши проблемы.

Как контролировать свои мысли?

На сегодняшний день стала актуальной тема о контроле собственных мыслей. Причиной тому стала теория о том, что человек подчиняется своим мыслям, что позволяет ему формировать именно ту жизнь, которую он прокручивает в своей голове. Материализация мыслей стала панацеей и бумом. Многие люди захотели научиться контролировать собственные мысли. Ведь если стоит всего лишь правильно думать, чтобы жить успешно и счастливо, то это сделать намного легче, чем кардинально менять себя, прилагать усилия и совершать действия.

За сутки в голове человека проносится более 50 тысяч различных мыслей, которые, преимущественно, человек не контролирует и даже не замечает. Они будто существуют сами по себе. Однако не все так просто. Мысли у всех людей разные. От чего это зависит?

• От характера.
• От мировосприятия.
• От взглядов и привычных выводов.
• От стереотипов и шаблонов, которыми пользуется человек.
• От настроения.
• От желаний и целей, которые реализовались или не реализовались. И пр.

Мысли у всех разные. И они не всегда положительно окрашенные. Нередко человек вспоминает о том, как его обидели. Кто-то поддается эмоциям и сразу начинает желать бед соседу. Порой человек пылает ненавистью и начинает мечтать о том, как с его врагом случается некая беда.

Мысли, конечно же, материализуются. Но зачастую материализуются те мысли, которые проносятся в голове быстро, неосознанно, спонтанно и под влиянием сильных эмоций. Вот почему человеку необходимо контролировать свои эмоции, поскольку зачастую он погружен в проблемы и неурядицы, нежели во что-то хорошее.

Человек – удивительное существо, которое не хочет страдать, жить бедно и несчастно, но практически всю жизнь посвящает тому, чтобы думать о горе, несчастьях и нищете. О чем вы чаще всего вспоминаете из прошлого? Думая о будущем, как формулируете свою мысль? Довольно большое количество времени человек, вспоминая о прошлом, переживает какие-то неприятные воспоминания, трагедии и несчастья. Думая о будущем, зачастую человек формулирует свою мысль так: «Я не хочу быть несчастным, бедным и больным». То есть человек знает, чего он не хочет иметь в своей жизни, а вот что ему нужно и хочется иметь, он об этом не говорит.

Конечно, человек вспоминает хорошее и думает о приятном. Это прекрасно, поскольку человек на теперешний момент тоже испытывает счастье и радость. Но если человек находится в депрессии, унынии или лени, то он зачастую впадает в обдумывание неприятных мыслей.

Таким образом, мысли, которые заняты неприятными переживаниями и болезненными воспоминаниями, часто возникают по причине того, что на данный момент человек несчастен и нерадостен. А вот когда человек на данный момент испытывает радость и удовлетворение, то он думает только о хорошем. Это первая идея.

Вторая идея заключается в том, что человек, который уже устал страдать и жить в печали, продолжает свои несчастья теми мыслями, которые он обдумывает. «Все люди хотят быть счастливыми», — можно услышать сплошь и рядом. «Неужели? — хочется ответить. – Тогда почему эти люди много времени тратят на вспоминания о своих обидах, разочарованиях, горе и на обдумывание того, чего они не хотят иметь в своей жизни?». Когда человек действительно желает себе счастья, он даже мысли свои контролирует, чтобы вспоминать только о хорошем и мечтать о желаемом. А те люди, которые хотели бы быть счастливыми, в действительности привыкли страдать. Причем они страдают не только из-за того, что с ними происходит на сегодняшний день, но и из-за того, что уже с ними происходило в прошлом и может произойти плохого в будущем.

Поэтому подумайте и вы, чему вы больше уделяете внимания. Ведь именно то, на что направлено ваше внимание, определяет то, как вы будете жить.

Как научиться контролировать свои мысли и чувства?

Мысли порождают чувства, эмоции заставляют человека совершать поступки, действия приводят к последствиям, которые потом человек запоминает и снова преобразовывает в свои мысли, вновь появляющиеся в его голове в будущем, когда снова необходимо принять решения и совершить действия. Если человек не контролирует процесса своей мыслительной деятельности и развития эмоций, тогда он становится их рабом. Они диктуют, какие поступки ему совершать, в чем себя ограничивать. А если человек обдумывает плохие или неприятные мысли? Ничего хорошего под их влиянием он не сможет сделать.

Как научиться контролировать собственные мысли и чувства?

1. Примите тот факт, что вы не всегда будете себя контролировать. Это человеческий недостаток, который следует принять. Если вы что-то сделаете, не подумавши, то не сильно корите себя за это.
2. Распознавайте негативные мысли. Они будут всегда появляться, поскольку мир не может дарить человеку только радостные моменты. Плохие мысли следует отслеживать и понимать их характер, причину возникновения. Затем сами решайте, что с ними делать: позволять им управлять вами, отсеивать или смиряться с ними.
3. Относитесь к жизни философски. Ни один человек на Земле не живет исключительно счастливо. У всех есть проблемы. Все сталкиваются с трудностями. Это все потому, что мир никогда не будет существовать по желаниям человека. Он существует по своим правилам. И если человек их не принимает либо постоянно им сопротивляется, тогда сталкивается с неприятностями и трудностями. Воспринимайте все проблемы философски. Более того, научитесь к жизни относиться намного легче. Не все происходит так, как вы того хотите, — позвольте такому развитию событий существовать.
4. Довольствуйте тем, сколько вам нужно. Одни учат вас довольствоваться малым. Другие уверены, что не нужно себя ограничивать и лучше брать побольше. Если обратиться к природе, то она берет для себя ровно столько, сколько ей нужно – не больше и не меньше. Этому можно у нее научиться. Берите ровно столько, сколько вам действительно нужно – вот, где находится ваше счастье.
5. Позвольте себе быть неидеальными. Вы не все должны знать, уметь и достигать. Вы – обычный земной человек, у которого ограничены возможности, время и ресурсы. Вы делаете столько, сколько можете. Если вам не удается сделать больше, значит, и не нужно. Позвольте себе быть просто человеком, а не суперчеловеком, который должен все знать, уметь и достигать успеха.
6. Живите сегодняшним днем. Прошлое уже прошло – не нужно о нем вспоминать. Будущее еще не наступило – не нужно посвящать ему все свое время. Пусть прошлое станет источником вашего опыта и знаний, а будущее будет указывать, к чему нужно прийти. Но живите, действуйте, испытывайте эмоции, которые соответствуют вашему сегодняшнему дню и теперешним событиям.
7. Избавьтесь от претензий. Желания заставляют человека требовать. А когда требования не выполняются, возникают претензии. Здесь зарождаются негативные мысли. Однако мир не должен соответствовать вашим желаниям. Другие люди не обязаны танцевать под вашу дудку. Желайте, но не требуйте. Создавайте условия, чтобы ваши желания исполнялись, что является вашей мерой ответственности и ничего не требует от других людей и мира.

Ежедневно тренируйтесь отслеживать собственные мысли. Поначалу будет трудно их распознать и даже понять. Однако вскоре вы отметите, что вы обдумываете в своей голове, какой окрас мысли несут и на какие действия они вас побуждают, чего вы ранее не замечали.

Научившись отмечать, какие мысли проносятся в голове, вы сможете управлять ими: какие мысли оставить, а с какими распрощаться либо трансформировать на другие.

В отслеживании мыслей помогут:

• Йога.
• Медитация.
• Пребывание в тишине.

Как контролировать мысли и эмоции?

Контролировать свои эмоции и мысли необходимо, однако не всегда человек будет занят именно этим. Погружаясь в жизненные проблемы, общаясь с другими людьми, попадая в ситуации, которые внезапно обрушиваются, человек не занят тем, чтобы контролировать свои мысли и эмоции. Ему нужно как-то реагировать на внешние обстоятельства и быстро устранять проблемы.

1. С какими людьми общаться, поскольку их мысли, выводы, эмоции и привычки неосознанно передаются вам.
2. В какие ситуации попадать. Если вам какая-то ситуация неприятна, то постарайтесь ее вообще покинуть, если это возможно.
3. Какие результаты достигать. Ведь именно конечная цель определяет, какие действия нужно совершить. И если вы будете делать то, что нужно для достижения желаемой цели, тогда вы не будете делать то, что захотелось под действием эмоций и неосознаваемых мыслей.

Итог

Мысли действительно влияют на то, какой жизнью человек живет. Однако их контролю следует учиться. Здесь можно даже заняться аутотренингами и проговариванием аффирмаций, когда вы сами себя программируете (!) на нужные вам установки и мысли, чтобы они включались в нужный момент и перебивали те думы, которые ранее вам мешали достигать успеха.

Дата: 2015-05-10

Здравствуйте читатели сайта .

Умение контролировать свои мысли является спасением для каждого человека. Практически каждый человек думает о чем-то бесполезном и негативном. Многие из нас любят , говоря себе: «А что если случится вот так?» . В нашей голове за день пролетает более 50 000 разных мыслей. Контролировать каждую мысль не получится, да это и не нужно. Нужно научиться отсекать плохие мысли от хороших мыслей.

Умение контролировать мысли научит Вас и . Вот это и есть наша цель. Советы, изложенные в этой статье, помогут Вам этого добиться, но кому-то все равно будет тяжело их применить на практике. Все зависит от человека. Кому-то достаточно одного совета, чтобы научиться контролировать свои мысли, а кому-то даже целая энциклопедия действенных рекомендаций не поможет.

Человек постоянно думает только о тех вещах, которые важны для него в данный момент. Он ищет ответы на то, как овладеть желаемым. Мысли протекают в голове исходя из ценностей. Например, если мужчине важны деньги, то он будет постоянно думать, как их заработать. Если важна карьера, то все поиски уйдут на то, как получить повышение. Если женщине важно выйти замуж, она будет искать себе пару, читать литератору о том, как удачно выйти замуж или вести себя с мужчинами.

И когда так происходит, очень сложно переключиться на другую тему. Например, мужчине, которому нужны деньги, будет сложно переключиться на мысль о создании семьи. И наоборот, женщине, чья цель – удачно выйти замуж, будет сложно начать думать о карьере. Здесь Вы бессильны. Мысли и идеи, которые вызывают эмоции будут преобладать в Вашей голове. И избавиться от них не получится, да это и не надо.

Однако наши мысли и идеи влияют на наше поведение. Если человек постоянно думает о негативном, то соответственно его поведение будет сильно отличаться от того, как если бы он думал позитивно. Например, он будет заводить разговоры на неприятные темы, вследствие чего люди будут избегать с ним дальнейшего общения.

Так же наши мысли влияют на качество нашей жизни. Действительно, позитивные и правильные мысли ведут нас к успеху, негативные в никуда. Например, один человек задается вопросом: «Как мне начать зарабатывать № количество денег?» , в то время как другой может задавать себе следующий вопрос: «Почему у меня вечно нет денег? Почему я бедный?» . Первый вариант ведет к успеху, второй вариант ведет в никуда.

И сейчас Ваша задача заключается в том, чтобы поймать себя на подобном. Вы сами ищите решение проблемы или все глубже роете яму? Начать контролировать мысли нужно именно с этого. Обратите внимание на то, какими вопросами Вы задаетесь. Мозг ищет ответы на каждый задаваемый Вами вопрос. И качество Вашей жизни будет зависеть именно от тех вопросов, которые Вы задаете себе.

Многие негативные мысли мелькают в нашей голове из-за различных страхов. Например, человек боится потерять вторую половинку, прогореть в бизнесе, остаться одиноким и так далее. Такие мысли отравляют жизнь человека, влияют на его физиологию, поведение и настроение. И чтобы избавиться от негативных мыслей, необходимо заранее смириться с тем, что страх может стать явью. Если человек готов к негативному исходу заранее + смирился с этим, то страх покидает его вместе с негативными мыслями. И он снова начинает жить так, как должен: свободно и легко.

Чтобы эффективно контролировать свои мысли, необходимо стать осознанным человеком. Вот это очень тяжело. Читайте статью: . Все люди большую часть времени пребывает в своих мыслях. Сел в общественный транспорт и наше сознание тут же засыпает и погружается в мысли. Идешь на работу, и даже не замечаешь, как до нее добрался. Всю дорогу мы о чем-то думаем. И лишь осознанность помогает человеку выйти из транса. Лишь осознанность эффективно помогает нам контролировать свои мысли. Осознанность самая главная техника по контролю своих мыслей.

Картина, к сожалению, печальна. По лицам многих людей становится ясно, что они думают о чем-то не очень хорошем. Практически каждый человек живет в постоянном стрессе. Многие смотрят на будущее с опаской, из-за чего никак не могут начать спокойно жить. Каждому человеку необходим навык контроля своих мыслей, ведь нельзя жить в страхе.

Поэтому начните жить здесь и сейчас. То, что случится завтра – случится завтра. Вам оно все равно неизвестно. А то, что произойдет сегодня, зависит от Вас. Начните концентрироваться на делах. Тогда Вам будет некогда думать о плохом. И вообще думать о плохом удел тех, кому заняться не чем. Всех Вам благ.

Как контролировать свои мысли

	Нравится

Как же мы можем контролировать свои мысли? Это ведь неотрывная часть нашего сознания, которая сопровождает нас на протяжении всей жизни. Куча мыслей в голове может нести разнонаправленный характер. Давно известно, что негатив может не только испортить настроение на весь день, но и настроить всю нашу жизнь на отрицательный лад.

Поэтому научиться управлять своими мыслями обязан каждый из нас. Можно оставаться наедине со своими проблемами и продолжать съедать себя из нутрии.А можно взять управление мыслями в свои руки и попытаться изменить их ход, настроить себя на позитивный лад, и в аккуратный «шкафчик» превратится безобразная куча мыслей в голове. Это очень серьезно может повлиять на вашу жизнь и изменить ее в лучшую сторону.

Недаром говорят, что любой помысел материален, он притягивает события и способен влиять на нашу судьбу, поэтому то насколько мы управляем ими, показывает нашу степень владения собственной жизнью.

Никто не хочет, чтобы события, происходящие вокруг, носили негативный характер, поэтому, как только куча мыслей в голове будет подконтрольна вам это, несомненно, окажет огромное влияние на происходящее. Поэтому способность упорядочивать свое сознание, одна из важнейших, которые нужно приобрести каждому.

Причины негативного мыслительного настроя

Но для начала следует разобраться, что же может привести нас к негативному настрою. Самой яркой причиной этого является неупорядоченная куча мыслей в голове. Помимо этого, по мнению психологов, существует еще несколько объективных причин негативного жизненного настроя.

Презентация: "Как управлять стрессом"

Среди них выделяют:

• Сформировавшийся в течение жизни стиль поведения, сложившийся на основе четырех типов поведенческих реакций, наиболее распространенная из которых это критическая. Привычка критиковать всех и все может привести к тому, что накапливается куча мыслей в голове и большинство из них несут отрицательный характер;
• Неумение ставить перед собой цели и добиваться их, несмотря на преграды. На формирование этого критерия в наибольшей степени влияет окружение, ведь именно люди чаще всего влияют на наше настроение;
• Заниженная самооценка и отсутствие уверенности в собственных силах. Связано это с жизненной позицией и сформированным на основе воспитания характером;
• Примеры негативного опыта из прошлого и из жизни окружающих. Такие примеры останавливают стремление человека, поскольку мы боимся повторения отрицательных эмоций;
• Отсутствие поддержки в трудный момент, если человек остается один на один со своими проблемами, рано или поздно, они захватывают его целиком.

Контроль над собственными мыслями

Осознав, как контролировать мысли, мы в состоянии изменить все происходящее в лучшую сторону. Каждый может быть счастливым и успешным. Ведь именно с рекомендаций взять все в свои руки и осознать, что куча мыслей в голове приводит к потере контроля над собственной жизнью, и начинается большинство тренингов обучающих выстраивать порядок в мыслях.

Презентация: "Я учусь управлять своим поведением"

Однако сказать просто, гораздо сложнее все это сделать. Существует несколько простых советов о том, как же все-таки привести в порядок свое сознание. Если следовать подобным рекомендациям куча мыслей в голове станет меньше либо же превратиться в аккуратную стопочку.

Итак, чтобы научиться поддерживать порядок в мыслях нужно:

• Нужно твердо стоять на выбранном пути. Не позволяйте ничему сбивать себя. Конечно, не стоит отказываться от приятной возможности помечтать, но при этом нельзя забывать о выбранных целях. Даже если сейчас путь к достижению цели не виден, то со временем он проявиться совершенно отчетливо, если вы всегда будете помнить о том к достижению чего стремитесь. Нужно четко понимать, что беспорядочная куча мыслей в голове ведет к беспорядку в жизни;
• Необходимо жить настоящим моментом. Нельзя давать прошлому владеть над нами, исключить максимально все «если бы» и «что бы было». Прошлый опыт, несомненно, должен учитываться, однако ни в коем случае не стоит ставить его превыше настоящего. То же касается и будущего, строить планы это важный шаг на пути к своей цели, но если эти планы будут оторваны от настоящего, то ничего не получиться;
• Важнейшим аспектом мыслей должен являться настоящий момент, нужно обращать внимание на мелочи, происходящие вокруг нас и позволять себе отвлекаться от внутреннего «самокопания», это станет возможным, только если куча мыслей в голове придет к определенному порядку.

Вся наша жизнь складывается из приятных мелочей, и если научиться обращать на них внимание и не проходить мимо, то окажется, что неприятного вокруг гораздо меньше, и все проблемы будут отходить на второй план.

Конечно, никто из нас не застрахован от серьезных переживаний, однако пережить их будет гораздо легче, если обращать на них меньше внимания. В то же время серьезных проблем будет гораздо меньше, если мы не будем их «звать».

Мы часто говорим о том, что «мысль материальна» именно это ее свойство очень часто приводит к проблемам. Если куча мыслей в голове беспорядочно роятся, то и подсознание будет выхватывать кусочки, обрывки, не имеющие своей четкой структуры, отсюда и жизнь будет такая же обрывочная, не четкая.